#5สุดยอดผักที่คนท้องควรรับประทาน😋😋😋

🚩ผักกรูด มีเส้นใยอาหาร แคลเซียม ธาตุเหล็กเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ บี1 บี2 บี3 ทำให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุต่างๆได้ดีขึ้น บำรุงเลือด ลดความดันโลหิต ระบบขับถ่ายดี เพิ่มภูมิต้านทานโรค
🚩หน่อไม้ฝรั่ง มีโฟเลต วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเค โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ช่วยป้องกันภาวะหลอดเลือดและระบบประสาทของทารกในครรภ์ที่ไม่ปิด ช่วยป้องกันความพิการของทารกตั้งแต่กำเนิด บำรุงกระดูกให้แข็งแรง ปรับอารมณ์ให้สมดุล
🚩ผักคะน้า มีวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอีแคลเซียม แมงกานีส เส้นใยอาหารมาก โฟลิคป้องกันท้องผูก ปร...