#วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด1 เดือนแรก
👉ห้ามทำกิจกรรมที่ใช้แรงเยอะๆ ห้ามยกของหนัก ห้ามเดินขึ้นบันไดบ่อยๆ การออกกำลังกายที่ใช้แรงมากๆ
👉ห้ามใช้แรงเบ่งถ่ายอุจจาระแรงหรือห้ามท้องผูก
👉ห้ามใส่เสื้อผ้าคับเกินไป
👉หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ก่อน 6 สัปดาห์หลังคลอด
👉น้ำแช่น้ำในอ่างอาบน้ำ คลอง หรือลงสระว่ายน้ำ
👉ห้ามใช้แรงเบ่งถ่ายอุจจาระแรงหรือห้ามท้องผูก
👉ห้ามใส่เสื้อผ้าคับเกินไป
👉หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ก่อน 6 สัปดาห์หลังคลอด
👉น้ำแช่น้ำในอ่างอาบน้ำ คลอง หรือลงสระว่ายน้ำ
216.73.216.139