Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารสำหรับสตรีมีประจำเดือน ตับไก่ผงกะหรี่ ลูกเดือยเปียก

รายการ Healthy Fine Day ในตอนนี้ อ.ดร.อลิสา นานา นักกำหนดอาหารและอาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล มาแนะนำแนวทางในการบริโภคอาหารที่เหมาะสมกับผู้หญิงที่มีประจำเดือน เพราะเมื่อผู้หญิงมีประจำเดือน ธาตุเหล็กจำนวนมากในร่างกายก็จะสูญเสียไปกับประจำเดือน ผู้หญิงบางคนมีประจำเดือนในปริมาณมาก บางคนมีประจำเดือนมากกว่า 1 ครั้งภายใน 1 เดือน เราจึงควรเพิ่มธาตุเหล็กในมื้ออาหารสำหรับคนที่สูญเสียประจำเดือนในปริมาณมาก ในวันนี้รายการของเรา ขอนำเสนออาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก โดยเมนูแรกค...