Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารให้พลังงานสูงสำหรับนักกีฬา

ถ้าพูดถึงอาหารสำหรับนักกีฬาแล้ว นักกีฬาควรได้รับคุณค่าสารอาหารอย่างครบถ้วน เพื่อบำรุงร่างกายและกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง นั่นก็คือจะต้องรับประทานอาหารหลักให้ได้ 3 มื้อ และเพิ่มอาหารว่างอีก 2 มื้อ ซึ่งในวันนี้เราจะเน้นอาหารที่ให้พลังงานสูง นั่นก็คือ อาหารในหมวดข้าว แป้ง และอาหารที่มีโปรตีนสูง ซึ่งเมนูแรก ที่ อ.ดร.อลิสา นานา จะมาแนะนำคือ "พิซซามันฝรั่งอกไก่อบชานอ้อย" ที่ให้พลังงานและอุดมไปด้วยโปรตีนสูง ส่วนเมนูสุดท้ายคือเมนูอาหารเช้าที่ทำตามได้ง่ายนั้นก็คือเมนู "ออมเลตต์ไข่ขาวไส้ผักโขม" ที่วัน...