Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) Isometric Exercise ออกกำลังกายแบบเกร็งค้างไว้

ปัญหาการบาดเจ็บมักทำให้เราไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ เพราะต้องระวังไม่ให้มีการกระทบกระเทือนมากเกินไป อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม.มหิดล ขอแนะนำการออกกำลังกายอีกหนึ่งทางเลือก นั่นก็คือ Isometric Exercise ที่ใช้แค่การเกร็งค้างไว้ ไม่ต้องเคลื่อนไหว ทำให้ไม่มีแรงกระแทก เหมาะกับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บบริเวณข้อต่อ และมีปัญหาด้านการเคลื่อนไหว แถมประสิทธิภาพยังดีไม่แพ้การออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวอีกด้วย

รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิ...