Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) “หฐโยคะ” HATHA YOGA แก้นอนไม่หลับ

เที่ยงคืนก็แล้ว ตี 1 ก็แล้ว คุณเคยเป็นไหมทำอย่างไรก็ “นอนไม่หลับ” สักที อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม.มหิดล มีท่าออกกำลังที่จะช่วยให้เรื่องการนอนหลับของคุณดีขึ้น เรียกว่า หฐโยคะ ซึ่งเน้นการกำหนดลมหายใจ และยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น แค่ทำก่อนนอน 15 นาทีเพียงแค่นี้คุณก็บอกลายานอนหลับไปได้เลย

รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง ...