Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) เปลี่ยนท่ายากเป็นท่าง่าย

มีหลายคนที่ไม่อยากออกกำลังกายก็พยายามสรรหาเหตุผลมาอ้าง ไม่ว่าจะเป็น “ไม่มีเวลา” “ขี้เกียจ“ 2 เหตุผลนี้คงยากที่เราจะช่วยคุณได้ แต่มีอีกเหตุผลที่เราสามารถช่วยได้ก็คือ “ท่าบางท่ามันยากเกินไป” อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม.มหิดลจะมาเปลี่ยน จากท่ายากให้เป็นท่าง่าย เพียงแค่คุณปรับเปลี่ยนท่าทางแค่นิดเดียว เช่น Squat ให้ใช้เก้าอี้ช่วย, Dip ให้ทำกับพื้น ,Leg Lunge ให้ทำข้างเดียวก่อน เป็นต้น เมื่อทำเป็น สักระยะหนึ่งกล้ามเนื้อเริ่มแข็งแรงเราก็จะสามารถบริหารท่าที่ยากขึ้นได้

รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปั...