Fit minute [by Mahidol] Core X (1.4)

“เชื่อหรือไม่ แค่ 9 นาทีก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้”มาใช้เวลา 9 นาทีของคุณให้มีค่ากับ Fit Minutes
โปรแกรมออกกำลังกายในตอนนี้คือ Core Exercise 1.4 ซึ่งจะรวมท่ายอดฮิตของการบริหาร แกนลำตัวเข้าไว้ด้วยกัน ไล่ตั้งแต่ ท่า Crunch , Sit up , Plank และ Superman นอกจากนี้ยังมี ระยะเวลาในการฝึกแบบ Tabata คือ ฝึกหนัก20 วินาที และ พัก 10 วินาที เพื่อเป็นการกระตุ้น ระบบเผาผลาญให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้ดียิ่งขึ้น# Fit Minutes 9 นาที พิสูจน์ใจคุณ ผมทำได้ คุณก็ทำได้

ดาวน์โหลดตารางออกกำลังใน 4 ส...