Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) Bosu Ball ฝึกบาลานซ์สร้างกล้ามเนื้อ

“Bosu Ball” หรือลูกบอลครึ่งลูก เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้ฝึกในเรื่องของการทรงตัว โดยสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย ไล่ตั้งแต่เด็กสามารถใช้ฝึกในเรื่องของพัฒนาการต่างๆ ผู้สูงอายุใช้ฝึกความแข็งแรงของขาเพื่อป้องกันการหกล้ม แต่กลุ่มที่นิยมใช้โบซุบอล มากที่สุด คือ กลุ่มคนออกกำลังกาย โดยนำโบซุบอลมาใช้ในเรื่องของบาลานซ์เพื่อ การพัฒนา กล้ามเนื้อ ส่วน ๆ ต่าง ๆ ให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น โดยในวันนี้ ดร.ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีการเล่น โบซุบอล แบบต่างๆ ได้แก่ ท่ายืน ท่าคุกเข...