Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) "แพ็กน้ำ" บริหารกล้ามเนื้อมัดใหญ่

ถ้าคุณเคยออกกำลังกายด้วยขวดน้ำแล้ว ครั้งนี้เราขอท้าให้คุณมาออกกำลังกายด้วย แพ็กน้ำซึ่งทั้งใหญ่ และหนักมากขึ้นยิ่งกว่าเดิม โดย อ.ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จากม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีการใช้แพคน้ำบริหารกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ซึ่งประกอบไปด้วย กล้ามเนื้อหลักคือ หน้าอก หลัง หัวไหล่ แกนลำตัว ขาและสะโพก โดยประโยชน์ของ การออกกำลังกายกล้ามเนื้อมัดใหญ่ คือ หากกล้ามเนื้อนั้นแข็งแรงการบาดเจ็บก็จะ ลดน้อยลง อีกทั้งหากมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น จะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงาน ได้ดียิ่งขึ้นด้วย


รายการที่มาตอบโจทย์...