Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) มุมเปลี่ยน กล้ามเนื้อเปลี่ยน

แค่รู้หลักการหรือทฤษฏีท่าออกกำลังกายท่าเดียวก็สามารถใช้ประโยชน์ได้หลากหลาย ในวันนี้ อ.ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จากม.มหิดล จะมาแนะนำเทคนิคการเปลี่ยนมุมในการออกกำลังกาย โดยมีหลักว่าให้เปลี่ยนมุมตามกล้ามเนื้อที่เราต้องการ มุมตรงกับกล้ามเนื้อมัดไหน กล้ามเนื้อนั้นก็จะทำงาน โดยมุมที่เปลี่ยนนั้นสามารถประยุกต์ได้หลากหลาย เช่น ออกกำลังกายบนเก้าอี้ บนพื้น เท้าชิด เท้ากว้าง มือกว้าง มือแคบ เป็นต้น เพียงแค่นี้ท่าออกกำลังกายเพียงแค่ท่าเดียวก็สามารถดัดแปลง และเปลี่ยนกล้ามเนื้อได้มากยิ่งขึ้น...