Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารสร้างกล้ามเนื้อจากร้านสะดวกซื้อ

หนุ่ม ๆ ที่อยากมีกล้ามแล้วเบื่อการรับประทานไก่ปั่นแบบคุณพูน แขกรับเชิญของเรา ในตอนนี้ห้ามพลาด เพราะคุณพูนเป็นนักศึกษาจึงไม่มีเวลาในการจัดเตรียมอาหารที่ เหมาะสม เพราะคุณพูนต้องการสร้างกล้ามเนื้อจึงอยากให้ อ.ฝน และเชฟก้อง คิดเมนู อาหารที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและวัตถุดิบก็อยากให้หาซื้อได้จากร้านสะดวกซื้อทั่วไป โดยในวันนี้เมนูอาหารที่จะมาแนะนำจะเน้นโปรตีนสูงเพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เมนูแรกคือ "ข้าวกล้องผัดอกไก่น้ำพริกนรก" ปิดท้ายด้วยเมนูของว่างที่โปรตีนสูงและสามารถทำเก็บไว้ รับประทานได้เป็นเวล...