Giant Set ปลุกยักษ์สร้างซิกซ์แพ็ก : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

กว่าจะสร้างซิกซ์แพ็กได้มันแสนลำบากเหลือเกิน แถมบางคนเล่นจนกล้ามเนื้อ เคยชิน ไม่สามารถพัฒนาต่อได้ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากม.มหิดล มีท่าออกกำลังกายที่จะมาแก้ปัญหาเหล่านี้ เรียกว่า Giant Set ซึ่งเป็นเทคนิคการพัฒนากล้ามเนื้อประเภทหนึ่ง โดยวิธีการฝึกก็คือนำท่าฝึก 4 ท่าหรือมากกว่านั้น มาเล่นติดต่อกันโดยไม่พัก ลองทำตามดูจะรู้ว่า การสร้างซิกซ์แพ็กไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.yo...