วิดพื้นไม่ได้ทำอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

หากนึกถึงท่าออกกำลังกายที่บริหารหน้าอก ก็ต้องนึกถึงท่าวิดพื้น หรือ Push up แต่ก็มีคนบางกลุ่มที่ร่างกายไม่แข็งแรงพอที่จะทำได้ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม.มหิดล จะมาแนะนำการเตรียมร่างกายสำหรับวิดพื้น ไม่ว่าจะเป็นการจับที่หน้าอกเพื่อให้รู้การทำงานของหน้าอก การฝึกเกร็งค้างไว้เพื่อสร้างความแข็งแรงของหน้าอก ต่อไปนี้ใครอยากมีอกกระชับและสวย ก็ไม่ต้องกลัวท่าวิดพื้นอีกต่อไป

สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.y...