ออกกำลังกายเสร็จแล้วหิว ควรกินอะไรดี? : Healthy Fine Day เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกซ์แพ็ก [by Mahidol]

ความเชื่อที่ว่าหลังออกกำลังกายไม่ควรกินอะไรเลย แม้จะหิวแค่ไหนก็ตามเพราะกลัวอ้วน ความเชื่อนี้จะถูกต้องหรือไม่ อ.ซ่า ดร.อลิสา นานา อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาให้คำตอบพร้อมทั้งแนะนำ หลัก 4 R’s กินเพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย ได้แก่ Refuel เติมพลัง Repair ซ่อมแซม Rehydrate คืนสภาพ Revitalise กระปรี้กระเปร่า รวมทั้งบอกข้อเสียของการอดอาหารว่าจะส่งผลอย่างไรบ้าง หลังออกกำลังกาย ควรกินอะไร อ.ซ่ามาพร้อมเมนูตัวอย่าง

ช่อง YouTube : Mahidol Channel : http://www.yo...