โหนบาร์ พิชิต SIX PACK : Healthy Fine Day เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกซ์แพ็ก [by Mahidol]

หากเราไปตามสวนสาธารณะสิ่งหนึ่งที่พบเห็นอยู่เสมอ นั้นก็คือ บาร์ออกกำลังกาย แต่เราจะสามารถใช้สิ่งนี้สร้าง SIX PACK ได้อย่างไร อ.ต้น ดร.ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำการใช้บาร์ออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ รวมถึงสอนท่าบริหารกล้ามท้องครบทุกส่วน ทั้งกล้ามท้องรวม ด้านข้าง และด้านล่าง แต่ที่เป็นทีเด็ดของบาร์ออกกำลังกายก็คือ นอกจากได้กล้ามท้องแล้วยังสามารถใช้บาร์บริหารกล้ามเนื้อส่วนบนในเวลาเดียวกันได้อีกด้วย เรียกว่างานนี้ ยิงปืนนัดเดียวได้...