Speed Play วิ่งทะลุขีดจำกัด – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 9

เคยมีปัญหาแบบนี้ไหม? วิ่งแล้วเกิดอาการชิน ไม่สามารถพัฒนาระยะทางวิ่งหรือความเร็วต่อไปได้

อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำเทคนิค Speed Play ซี่งเป็นการฝึกแบบผสมผสานที่ไม่สามารถคาดเดาได้ เช่น ฝึกก้าวสั้นก้าวยาว, ฝึกวิ่งเป็นเลขแปด, ฝึกวิ่งเร็ววิ่งช้า ซึ่งการฝึกแบบนี้เป็นการหลอกล่อร่างกายไม่ให้เคยชินกับการฝึกเดิม ๆ ทำให้การวิ่งของเราพัฒนาขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เนื้อหาในรายการ
1:22 – ร่างกายเคยชินกับการฝึกซ้อมเกิดจากอะไร
1:34 – Speed P...