4 อาการฮิต ที่นักวิ่งเจอประจำ – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 11

หากคุณกำลังวิ่งอยู่ คุณเคยเจออาการเหล่านี้หรือไม่ ตะคริว จุกเสียด หน้ามืด และหน้าแข้งอักเสบ

อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีป้องกันและรับมือกับอาการเหล่านี้แบบง่าย ๆ โดยใช้การออกกำลังกายและโภชนาการเข้าช่วย รับรองว่าในการวิ่งครั้งต่อไปของคุณจะไม่มีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นอีกต่อไป

เนื้อหาในรายการ
0:53 – อาการจุกเสียด
2:17 – อาการหน้ามืด
5:59 – อาการตะคริว
7:48 – อาการกล้ามเนื้อหน้าแข้งอักเสบ

ชมตอนอื่นๆ http://bit.ly/2LhvmkZ

#วิ่งกั...