โปรแกรมลดน้ำหนัก 30 นาที = วิ่ง 5 กม. – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 13

วันนี้ขอเอาใจคนอยากลดน้ำหนัก แต่มีเวลาน้อยด้วยโปรแกรมลดน้ำหนัก 30 นาที = วิ่ง 5 กม. อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะออกแบบท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ช่วยพัฒนาการวิ่ง แถมเหมาะสำหรับคนมีน้ำหนักมาก เพราะไม่มีแรงกระแทกเลยทำให้ไม่ต้องกลัวเรื่องการบาดเจ็บ งานนี้เรียกว่าออกกำลังกายทีเดียวได้ประโยชน์คุ้มค่าจริง ๆ

เนื้อหาในรายการ
0:40 – วิ่ง 5 กม. ใช้พลังงานประมาณ 300 -400 แคลอรี
1:06 – ท่า Running Touch Step
2:37 – ท่า Balance Running
4:34 – ท่า Sid...