ปวดหลัง ยืดอย่างไร? | นั่งนาน เอี้ยวตัว ก้มยกของ นอนเตียงนิ่ม [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]

อาการ “ปวดหลัง” เรื่องใกล้ตัวที่พบบ่อยกับทุกคนโดยเฉพาะคนวัยทำงาน มาเรียนรู้วิธีการยืดเหยียดเพื่อผ่อนคลายและป้องกันอาการปวดหลังอย่างถูกวิธีกับ อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล ไล่ตั้งแต่กล้ามเนื้อหลังส่วนบน ส่วนกลาง และส่วนล่าง ซึ่งอาการปวดแต่ละส่วนก็มากจากหลากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น นั่งนาน เอี้ยวตัว แบกเป้หนัก ก้มยกของ นอนเตียงนิ่ม อาการของคุณเป็นอย่างไร? ยืดแบบไหนถึงจะหาย มาดูตำตอบในคลิปนี้กันเลย

ติดตามชมคลิปออกกำลังกายดี ๆ ทุกวันจันทร์-พุธ-ศุกร์ เวลา 20.00 น.
ทาง YouTube: http://ww...