สร้างกล้ามท้องด้วยท่า Air Bicycle [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]

“Air Bicycle ” หนึ่งในท่าที่เป็นสุดยอดของการสร้างกล้ามท้อง หรือ Six packs ที่ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่ฝัน แต่เป็นกล้ามเนื้อที่ขึ้นได้ยากที่สุดส่วนหนึ่งของร่างกาย ซึ่งนอกจากคุณจะได้ Six packs ที่สวยงามแล้ว ท่านี้ยังบริหารกล้ามเนื้อหลายๆ ส่วนไปพร้อมกัน ทั้งร่างกายส่วนบน และส่วนล่าง ไล่ตั้งแต่ แกนลำตัว หน้าท้อง สะโพก และต้นขา เรียกได้ว่าทำท่าเดียวแต่ได้ประโยชน์อีกเพียบ

ติดตามชมคลิปออกกำลังกายดี ๆ ทุกวันจันทร์-พุธ-ศุกร์ เวลา 20.00 น.
ทาง YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchanne...