ปวดหลังเพราะนั่งนาน ยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างไร? ท่าไหนดี? [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]

“ใน 1 วันคุณนั่งกี่ชั่วโมง” มีคนจำนวนมากที่ใน 1 วันนั่งนานมากกว่า 10 ชม. ยังเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายส่วนต่างๆ แต่ที่ฮิตติดลมบนก็คือ อาการปวดหลัง วันนี้ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อสะโพกแก้อาการปวดหลัง โดยสะโพกเป็นอวัยวะที่เชื่อมต่อกับหลัง อีกทั้งยังแบกรับน้ำหนักตัวของเราเวลาต้องนั่งนานๆ อีกด้วย

ติดตามชมคลิปออกกำลังกายดี ๆ ทุกวันจันทร์-พุธ-ศุกร์ เวลา 20.00 น.
ทาง YouTube: http://www.youtube.com/mahidolcha...