4 ท่าบริหารนิ้วโป้งแก้ปัญหา "นอนเยอะ" | Stay Home Stay Healthy [Mahidol Channel]

เคยเป็นกันหรือเปล่า ทั้งที่นอนเยอะแล้วแต่นอนเท่าไรก็รู้สึกไม่พอสักที การนอนมากเกินไปจะส่งทำให้นาฬิกาชีวิตของเราเปลี่ยนไป และยังทำให้ช่วงกลางคืนของเรานอนไม่หลับอีกด้วย

ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง อาจารย์และนักกิจกรรมบำบัดจิตสังคม คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล จะมาแนะนำ 4 ท่าบริหารนิ้วโป้งแก้ปัญหาการนอนเยอะ ได้แก่ ท่าพับนิ้วโป้ง ท่าคลุมนิ้วโป้ง ท่านวดนิ้ว และท่านิ้วโป้งวนรอบสะดือ ควรทำเมื่อรู้สึกง่วงนอน 7 วันติดต่อกันก็จะทำให้ช่วยลดอาการง่วงนอนบ่อยได้

#StayHomeStayHealthy #อยู่บ้านอยู่อย่างสุขภาพดี...