ไขมันต่ำ อิ่มอร่อย มีโปรตีน สลัดผักลูกอ่อน สเต๊กปลาอินทรีย่าง [ทำอาหาร by Mahidol Channel]

หลายคนมักเลือก "เมนูสลัด" ที่หาง่าย สะดวกในการเตรียมวัตถุดิบเพื่อใช้ในการควบคุมน้ำหนัก แต่หลายคนมักไม่ประสบความสำเร็จเพราะสลัดและน้ำสลัดที่มีขายตามท้องตลาดมักมีไขมันสูง พลังงานสูง วันนี้ ดร.อลิสา นานา นักกำหนดอาหารและอาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำเมนูสลัดที่ลดปริมาณไขมัน ลดพลังงาน กับเมนู "สลัดผักลูกอ่อน สเต๊กปลาอินทรีย่าง" เป็นเมนูทางเลือกที่ใช้สำหรับการควบคุมน้ำหนัก แต่ก็ไม่ควรรับประทานสลัดในทุกมื้ออาหาร ควรเปลี่ยนอาหารให้หลากหลาย รับประทานอาหารให้ครบ 5...