5 วิธีปลุกสมองให้ตื่นในตอนเช้า | Brain Strong

คุณเคยมีอาการแบบนี้ในตอนเช้าหรือเปล่า
ตื่นขึ้นมาแล้วมีอาการปวดหัว คอแห้ง อ่อนเพลียไม่ค่อยจะมีแรง
สิ่งเหล่านี้แสดงว่าคุณกำลังมีภาวะสมองเหนื่อยล้า หรือ Brain Fatigue ซึ่งมีสาเหตุมาจากการนอนดึก และความเครียดก่อนนอน อ.เต้ ดร.ระพี บุญเปลื้อง คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล พร้อมกับ อ.ป๊อบ ผศ.ดร.กบ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง อาจารย์นักกิจกรรมบำบัดจิตสังคม คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล จะมาพูดคุยถึงวิธีการที่จะช่วยให้สมองตื่นตัวและสดชื่นในตอนเช้า โดยมี 5 วิธีง่ายๆ ด้วยอุปกรณ์ใกล้ตัวของเรา เช่น โคมไฟ แก้วน้ำ รวมไปถึงการ...