อาหารช่วยการนอนหลับ ผ่อนคลายสมอง | Brain Strong

หลายคนเคยมีปัญหานี้หรือไม่ หิวข้าวมากจนนอนไม่หลับ เลยลุกขึ้นมากินจนอิ่ม แต่ปรากฏว่ายิ่งทำให้นอนไม่หลับหนักกว่าเดิม วิธีนี้เกิดผิดพลาดตรงไหนคลิปนี้มีคำตอบ โดยวันนี้ อ.เต้ ดร.ระพี บุญเปลื้อง คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล พร้อมกับ คุณเอ็กซ์ ดร.วนะพร ทองโฉม นักสุขศึกษา งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาแนะนำอาหารที่ควรจะกินก่อนนอน เพราะช่วยให้การนอนหลับของเราดีขึ้น รวมถึงอาหารอะไรบ้างที่ไม่ควรกินเพราะจะส่งผลทำให้เรานอนไม่หลับ มีทั้งหมวดเครื่องดื่ม อาหารหลัก อาหารทานเล่น...