กฎ 3-2-1 พฤติกรรมไม่ควรทำก่อนนอน

5,369 ครั้ง 141 08/12/2025 Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

อยากนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
คืนนี้ลองนำกฎ 3-2-1 ไปใช้ก่อนนอน

📍รับชมคลิปเต็มในรายการ Well-Being
หรือดูตอนอื่น ๆ ย้อนหลังได้ทาง Mahidol Channel

#WellBeing #นอนไม่หลับ
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel #ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้

วิดีโอแนะนำ

สินค้าที่เกี่ยวข้อง

ค้นหาสินค้าที่เกี่ยวข้อง

GAZMA เตาแก๊สตั้งโต๊ะหัวเดี่ยว เตาเร่ง หัวเตาKB4 จุดติดอัตโนมัติ แถมฟรี ชุดหัวปรับ L-321 เตาแม่ค้า รุ่น GMC-STL1KB3.5

GAZMA เตาแก๊สตั้งโต๊ะหัวเดี่ยว เตาเร่ง หัวเตาKB4 จุดติดอัตโนมัติ แถมฟรี ชุดหัวปรับ L-321 เตาแม่ค้า รุ่น GMC-STL1KB3.5

1,709 ฿ 2,190 ฿

4.9 ขายแล้ว 1

ตะกร้าเตรียมคลอด ตะกร้าสัตว์เลี้ยง ตะกร้า มีฝาปิดเเละหูหิ้ว ตะกร้าพลาสติก ตะกร้าหูหิ้ว ตะกร้าผ้า No.321-3 (คละสี)

ตะกร้าเตรียมคลอด ตะกร้าสัตว์เลี้ยง ตะกร้า มีฝาปิดเเละหูหิ้ว ตะกร้าพลาสติก ตะกร้าหูหิ้ว ตะกร้าผ้า No.321-3 (คละสี)

4.4 ขายแล้ว 4

𝗚𝗤 𝘄𝗮𝘁𝗰𝗵 [มีครบทุกเบอร์] 𝗥𝗘𝗡𝗔𝗧𝗔 ถ่านนาฬิกา ถ่านกระดุม SR 317 321 364 371 379 390 373 377 399 395 SW WatchesBattery 1.55V

𝗚𝗤 𝘄𝗮𝘁𝗰𝗵 [มีครบทุกเบอร์] 𝗥𝗘𝗡𝗔𝗧𝗔 ถ่านนาฬิกา ถ่านกระดุม SR 317 321 364 371 379 390 373 377 399 395 SW WatchesBattery 1.55V

200 ฿ ถูกสุดจากตัวเลือก

4.9 ขายแล้ว 20

Tanita เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล รุ่น KD-321

Tanita เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล รุ่น KD-321

5.0 ขายแล้ว 4

KNACK 321 Roof Drain (ทองเหลืองแท้ชุบโครเมียม) ชุดระบายน้ำ ตะแกรงน้ำทิ้ง หลังคา หัวรับน้ำฝน Planting Area Drain

KNACK 321 Roof Drain (ทองเหลืองแท้ชุบโครเมียม) ชุดระบายน้ำ ตะแกรงน้ำทิ้ง หลังคา หัวรับน้ำฝน Planting Area Drain

1,210 ฿ ถูกสุดจากตัวเลือก

5.0 ขายแล้ว 2

ตะขอสายสะพายเครื่องตัดหญ้า Husqvarna 321R ขนาด 26 มิล ขอสายพายฮุสวาน่า 321

ตะขอสายสะพายเครื่องตัดหญ้า Husqvarna 321R ขนาด 26 มิล ขอสายพายฮุสวาน่า 321

5.0 ขายแล้ว 1

แถบการเปลี่ยนแปลงประเทศไทยสําหรับ Mio sporty/Mio smile ms 316/321

แถบการเปลี่ยนแปลงประเทศไทยสําหรับ Mio sporty/Mio smile ms 316/321

172 ฿ 249 ฿

4.8 ขายแล้ว 2

Renata 321 Battery (SR616SW) Silver Oxide 1.55V (1PC) ถ่านนาฬิกา กล้อง เครื่องคิดเลข

Renata 321 Battery (SR616SW) Silver Oxide 1.55V (1PC) ถ่านนาฬิกา กล้อง เครื่องคิดเลข

5.0 ขายแล้ว 1

รายการเล่นถัดไป

3 ท่าหายใจก่อนนอน ป้องกันนอนกรน | คลิป MU

3 ท่าหายใจก่อนนอน ป้องกันนอนกรน | คลิป MU

Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

1 ใน 3 ของ Gen Z วางแผนเกษียณก่อนอายุ 60

1 ใน 3 ของ Gen Z วางแผนเกษียณก่อนอายุ 60

Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

ค่าไฟแพงจากอะไร วิธีคำนวณค่าไฟเบื้องต้น | ศาลายาการช่าง

ค่าไฟแพงจากอะไร วิธีคำนวณค่าไฟเบื้องต้น | ศาลายาการช่าง

Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

ม.มหิดลให้สิทธิลา 30 วัน ดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้าย

ม.มหิดลให้สิทธิลา 30 วัน ดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้าย

Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

สถิติการทำงานของผู้สูงอายุไทย

สถิติการทำงานของผู้สูงอายุไทย

Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

"ไทย" นับถอยหลังสู่ "สังคมสูงวัยระดับสุดยอด"

"ไทย" นับถอยหลังสู่ "สังคมสูงวัยระดับสุดยอด"

Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

งาน Mahidol x Harvard Health Systems Innovation Lab Hackathon 2026

งาน Mahidol x Harvard Health Systems Innovation Lab Hackathon 2026

Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

สูตรหายใจ 4-7-8 เติมออกซิเจนให้สมอง

สูตรหายใจ 4-7-8 เติมออกซิเจนให้สมอง

Mahidol Channel มหิดล แชนแนล